神戸縦横無尽

寒い冬から春になり、初夏へむかうこの季節、外のほうが快適に感じます。
だから、外出も多くなります。
そしてだんだん薄着になっていく。

体を動かし、体型も目立ちやすい服装になる季節。
今まで運動不足だった分、体を動かさないと、、と思うのですが、
急な運動はだめ！！

凝り固まった筋肉をいきなり激しく動かすのは筋肉痛や肉離れのもとですからね。
まずはストレッチや筋肉トレーニングから入りましょう。
中でも気になっているのか「スロートレーニング」。

数年前に流行ったようですが、知りませんでした。興味深深です。